一. 基础防护

①被动冲击防护： 利用硬质外壳（如塑料、碳纤维）和缓冲材料（如凝胶、泡沫）分散和吸收外部冲击力，防止骨折、擦伤和严重挫伤。例如，轮滑护膝的硬壳、摩托护具的D3O材料。

②关节稳定性支撑： 通过弹性束缚、侧向支撑条（如铰链）或绑带系统，限制关节的异常活动范围（如过度伸展、内外翻），防止扭伤、韧带拉伤。例如，篮球护膝的铰链、护踝的8字绑带。

③软组织压缩与固定： 对肌肉和软组织施加适度压力，减少震动和不必要的晃动，缓解疲劳，促进血液回流。例如，压缩腿套、运动绷带。

二. 性能增强

①本体感觉提升： 护具对皮肤的压迫和反馈，能增强大脑对关节位置和运动的感知能力，从而下意识地优化动作模式，提升运动控制和平衡能力。

②体温与肌肉维持： 包裹性护具（如护膝、护腰）能为关节和肌肉群保温，维持其弹性和兴奋性，降低拉伤风险，尤其在寒冷环境中或热身期间。

③心理安全感： 佩戴护具可以显著增强运动员的信心，使其在完成高难度动作或对抗时更敢于发力，减少因害怕受伤而产生的心理顾虑。

三. 损伤管理与康复

①针对性压力与支撑： 在受伤后，护具能为受伤部位提供稳定的环境，防止二次损伤，减轻疼痛，允许运动员在保护下早期恢复活动和训练。

②功能性活动度训练： 一些高级康复护具（如可调活动度的铰链护膝）允许治疗师设定安全的关节活动范围，在保护下进行康复训练。